Met het ouder worden treden er geleidelijk wat veranderingen op in het lichaam. De spieromvang, de spierkracht en bewegelijkheid van het lichaam neemt af. Ook neemt de kwaliteit van de botten af en gaat het uithoudingsvermogen en de algehele conditie achteruit. Om het verouderingsproces enigszins tegen te gaan en om het lichaam te onderhouden is het belangrijk om voldoende in beweging te blijven!

Tijdens de les bewegingsleer worden eenvoudige oefeningen uitgevoerd om de spieren te versterken en het lichaam soepel te houden. Alle oefeningen kunnen worden uitgevoerd op eigen niveau.